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中医推荐-快速减缓眼睛疲劳穴位按摩法及食疗

2019-09-11 11:41:19来源:励志吧0次阅读

摘要:穴位按摩是祖国医学的重要组成部分,它是以祖国医学理论为指导,以经络腧穴学说为基础,以推拿为主要施治,用来防病治病的一种手段。穴位推拿具有刺激人体特定的穴位,激起人的经络之气,以到达通经活络、调剂人的性能、祛邪扶正的目的。 现代社会生活节奏快,人们压力也大,都说时间就是金钱,为了工作加班加点,所熬夜在所难免。很多人都长时间面对电脑,而且时间也很长,让眼睛很容易疲劳。针对眼睛疲劳,中医为大家推荐穴位推拿法及健康食疗。

眼疲劳穴位推拿法

太阳穴

位置:在耳廓前面、前额两侧、两眉梢后的凹陷处。

眼睛和太阳穴有着密切的关系,二者相互作用、相互影响,因此长时间推拿太阳穴可以良性刺激大脑,起到振奋神经、减缓疼痛、增进黑眼圈消散的作用。

睛明穴

位置:眼睛内眼角稍上方凹陷处。

睛明穴,睛指眼睛,明指光明,经常坚持推拿此穴能够疏通经络,增进经气流通,加快眼睛血液循环,消除水肿,缓解视疲劳,使眼睛变得清澈明亮。

四白穴

位置:脸部,瞳孔直下方,眼眶下凹陷处。

四白穴是胃经的一个重要穴位,常常推拿此穴,可以减缓面部痉挛,从而达到明目、消除眼肿的作用。

这三个穴位可用食指或中指按压,顺时针、逆时针或固定按压都可以,每天推拿一次,每次别超过10分钟,推拿力度以感觉酸胀发热为好。

眼疲劳的食疗方法

一、黑豆核桃冲牛奶:

【原料】黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。

【做法】将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天凌晨或早饭后服用,或与早点共进。

【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食品入肾,配合核桃仁,可增加补肾气力,再加上牛奶和蜂蜜,这些食品含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调理功能,改良眼疲劳的症状。

2、医治眼睛疲劳的食疗验方包括枸杞桑葚粥:

【原料】枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。

【做法】将上述原料熬成粥食用。

【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能逐日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

温馨提示:不要过度用眼,要多注意休息,不要长时间在电脑前工作,注意多做保健操,可以有效的预防眼疲劳!

 

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