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近期国际新闻简讯怎么让宝宝的眼睛更亮

2019-06-09 03:59:42来源:励志吧0次阅读

近期国际简讯 怎么让宝宝的眼睛更亮?

宝宝平时虽然用眼很少,但幼年时期是宝宝眼睛发育最关键的时候。孩子一辈子的眼睛的发展基础就在这几年里敲定。所以这个时期对宝宝的眼睛用心一分,宝宝的眼睛在未来就会明亮一分。为宝宝的眼睛打下一个坚实的基础,我们需要做到内外兼顾。

对于外部,我们主张扩大孩子的视野。我们在前面的文章提到过一个实验(拿猴子)。实验表明处在开阔环境中的眼睛要比足不出户的眼睛明亮的多,所以一个开阔的环境要比狭小的空间更适合孩子眼睛的发展。除此之外我们要给孩子一些适当刺激:给孩子看一些色彩丰富的书籍,当然书籍一定不能是眩光的那种(反光的书籍表面光亮,但是对眼睛有刺激作用)。色彩一定要丰富,但是不要过于精细,否则孩子适读起来会很费眼睛。防止一些不健康的光线对眼睛的刺激,比如说紫外线(太阳光和浴霸中)。

对于内部,我们主张丰富孩子眼睛需要的营养。在我们的饮食健康分类下,有对各种营养元素对眼睛的影响的详细介绍,你可以多关注一下那里。

我们从上收集一个比较全面的食物中含有各种营养成分的总结,据朋友们反应特别的不错。

鱼肉,动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用。

鸡蛋,富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强孩子智力和视力。

山药,不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。

刀豆,为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素c丰富,利于眼球水晶体的发育。

枸杞子,滋补肝肾、明目健身。

百合,清热、醒脑、润肺、健肤,与鱼搭配更能明目护眼。

鸡心、鸡肝,蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2,尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍,对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身,有促进幼儿生长发育的作用。

特别提醒:动物内脏营养丰富,但幼儿食用不宜过多。每周1次,每次50克较合适。

爱心提示:

1、蔬菜 五宝 :胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇,清热明目,是孩子明目健眼的特效蔬菜。

2、冬季可配制明目补血的冰糖枸杞子银耳大枣汤给宝宝饮用。

3、春天可自制明目护眼小素包(内馅为马兰菜、金针菇、豆腐干丝、胡萝卜丝)。

4、夏季可让宝宝进食清热明目的凉瓜烩鸡丝(苦瓜丝、南瓜丝、黄瓜丝和鸡胸肉)。

其实一双明亮的眼睛也不是我们这一篇文章就能办到的,其实最主要的还是大家以这篇文章为基础,平时多多的总结,针对孩子不同的用眼环境,做不不同的反应。我们运用知识要灵活,这个才是比较实用的方法。

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