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内分泌失调4类食物维持体内平衡

2019-09-14 08:37:59来源:励志吧0次阅读

  一般来说,人体内的各种激素是保持平衡的,如果因为某种原因打破了这种平衡,造成体内某种激素过多或过少,就导致内分泌失调,出现脱发、长痘痘、肥胖、抵抗力下降等症状。

  一般来说,人体内的各种激素是保持平衡的,如果因为某种原因打破了这种平衡,造成体内某种激素过多或过少,就导致内分泌失调,出现、长痘痘、肥胖、抵抗力下降等症状。无论是男性还是女性都有可能出现内分泌失调。那么,哪些食物可以调理内分泌失调呢?一起来了解。 1. 富含的食物 类是富含蛋白质的食物之一,其所含的氨基酸极容易被人体吸收。此外,鱼类中富含的欧米伽- 、欧米伽-9等脂肪酸,都是好的脂肪来源。每周食用次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  2. 绿色食物是荷尔蒙“动力” 绿色食物,如西兰花、生菜、油菜等,对于疏肝理气大有好处。肝健康,就能帮助身体更好地养颜,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。 . 富含钙和B的食物 富含钙质的食物包括、奶酪、大豆和等,富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、谷类和坚果等。常吃这些食物不但有助于皮肤的细致嫩滑、延缓,还能保持内分泌平衡。 4. 黄色食物健脾胃 据《黄帝内经》记载:黄色食物能养脾,脾健康的话,就能很好地消化吸收对身体有益的食物。黄色食物包括黄豆、柠檬、南瓜、玉米等,在一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,有利于增强身体的代谢功能和保持荷尔蒙的分泌能力。

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