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日常饮食如何预防长痘痘?生活中怎样防痘痘?[图]

2019-10-08 18:07:56来源:励志吧0次阅读

长痘痘是一件非常让人讨厌的事情,脸上的痘痘真的会很影响一个人的容貌美观的,长痘痘与体内的激素分泌水平有关,也与个人的饮食,生活习惯有关,所以我们在日常生活中要重视预防痘痘,那么,日常饮食如何预防长痘痘?生活中怎样防痘痘?

1、预防痘痘的方法

青春痘令人真讨厌而且还对外貌有很大的影响,不过一切都不要紧,夏天我们总喜欢吃些凉拌菜,你知道吗?原来这些凉拌菜能够让我们有效预防青春痘哦!

防痘可以多吃一些富含纤维素又促进消化的蔬菜、水果,像大拌菜就是不错的选择。在饮食调理上,首先要帮助孩子改变一些不良的饮食习惯,要少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。防痘可以多吃一些富含纤维素又促进消化的蔬菜、水果,像大拌菜就是不错的选择。

青春痘主要与内分泌因素有关,在中医看来,还与个人体质有密切关系,多属于肺胃湿热较盛,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,的确可促使痘痘产生或使之加重。但如果按照“无糖少油”食谱给孩子安排一日三餐,那就是矫枉过正了。预防痘痘关键在于身体的全面调理,除减轻压力、不要太劳累外,日常饮食可以起到非常重要的辅助调节作用。

在饮食调理上,首先要帮助孩子改变一些不良的饮食习惯,要少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入。

家长要注意在做正餐的时候增加一些花样,可以在晚饭时让孩子多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物,这样可以保持大便通畅,因为便秘往往可使痘情加重。

预防痘痘还要适当补充维生素,增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。盛夏时节,建议家长多做点大拌菜,但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒,也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱,可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候,要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等,这些食物孩子可以吃,但要少吃,烹饪的时候尽可能清淡,不要放辣椒。

2、日常如何美容护肤

(1)清洁肌肤

清洁是肌肤保养的首要步骤。我们需要注意的是,最好用37度左右温凉的水,并且选择使用泡沫温和细腻的洁面乳较佳。

(2)爽肤水-再次洁肤与滋润

清洁后,这时该使用美白爽肤水了。用大约大概一枚硬币大小的爽肤水浸湿化妆棉,首先用轻擦的方式,然后再以全脸轻轻拍打的方式-每次要拍300下最为适宜,让水分及植物精华被肌肤充分吸收,使细胞澎润,帮助促进后续美白产品的吸收。

(3)美白精华液与美白焦点白皙精华露

接下来,该是“美白精华液”登场了,精华液蕴含高单位维他命C衍生物,可以迅速达到白皙、均匀肤色的效果。只要按压两次的量,然后以指腹轻拍的方式,就可以让肌肤迅速吸收精华液。

(4)美白日霜及晚霜

使用完精华液与精华露以后,可不要忘了还可以再加强使用“美白日霜”及“美白晚霜”,帮助肌肤的保湿、滋润、美白,同时更能够发挥防御功能。每天交替使用日霜晚霜,才能真正实现滴水不漏的美白护理,白皙肌肤,从日常护肤的持久坚持开始。

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