电竞

经期卫生需要注意哪些方面

2019-07-08 14:36:09来源:励志吧0次阅读

  处于为我们的健康着想。女性生理期的注意事项有很多的,让我们眼花缭乱,现在我为大家着重介绍一下经期卫生的主要内容有哪些?下面我们就带大家来看一看吧。

  经期卫生的主要内容有:

  1.注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

  2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。

  .保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。

  4.避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 。

  接近分泌期,卵子成熟并排出后,孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例,子宫内膜继续增厚,内膜血液供应充足,神经内分泌活动平稳,使人的工作热情、效率等处于高涨时期。然而到月经前期时,雌激素和孕激素的量又开始下降,接踵而来的又是下一个月经期。 可见,女性在月经周期不同阶段出现的不同反应,与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。所以育龄期妇女应注意以下两方面。合理安排时间。鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这20天左右精力充沛,情绪稳定,工作学习效率高,故应充分利用这段有效时间,抓紧工作和学习,以减少月经期工作或学习的负荷。避免不利因素的影响。月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松,自我克制,尽量减少情绪波动。

  现在大家知道了生理期卫生的主要内容有哪些了吧。我们平时一定要注重我们的生活习惯,要有良好的卫生习惯,这样才能够预防病菌的侵袭,我们才能够健健康康的度过经期。

  :

  夏季怀孕初期不宜补充过多的热量

肠敏感综合症如何治疗方法
肠胃敏感怎么调理好
吃了辣的肚子不舒服怎么办
分享到: