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按摩对身体有什么好处?经常去按摩好不好?[图]

2019-12-07 19:48:49来源:励志吧0次阅读

按摩本来是中医中的一种治病方式,现象已经成为很多人休闲放松的方式了,不少人平时上班比较忙,身体也经常会感觉很僵硬或者是不舒服,按摩会让人放松很多,而且对身体还有很多好处,那按摩对身体有什么好处?经常去按摩好不好?

1、按摩的保健原理

按摩是一种在特殊部位施加手法的物理疗法,它通过力学作用,热学作用,改善肌肉,皮肤血液循环,疏理结缔组织,增强组织器官的新陈代谢,调节肠胃道蠕动,调整神经系统,改变血液成分,调理内分泌功能,提高免疫功能,从而达到防病治病,保健养生的目的。按摩对身体的具体好处主要表现在以下几个方面。

2、改善血液循环

按摩通过机械刺激,产生一定的力和热,由于力的作用使静脉血管受到挤压,血液回流心脏加快,或因神经反射促进血管壁内肌纤维收缩与数字,促进血管流动;由于热的作用,使局部皮肤温度升高,毛细血管扩张,血液循环通畅,共同的作用改善了血液循环功能,使局部瘀血得以驱散,肿胀消退,亦使心脏,大脑供氧量充足,心脑功能恢复正常。

3、提高免疫功能

按摩疗法能提高机体的免疫功能,达到防病治病的目的。如按揉大椎穴能增强免疫系统功能,还能使白细胞数量增加;按揉足三里,涌泉穴可达到增强非特异性免疫功能,提高呼吸系统抗病能力,预防感冒的目的;按揉膻中穴能疏理气机,刺激胸腺,增强免疫机制,达到防治肿瘤的目的;揉气海,关元能加强机体免疫功能,使抗体提早产生,同时加强白细胞的吞噬能力。

4、调理内分泌

按摩能通过调节内分泌功能达到治病保健的目的,比如按揉丰隆,三焦俞,膏肓,耳穴内分泌等能治疗因雄激素分泌过多引起的肥胖症,脂溢性脱发,痤疮等症。按摩胰俞及背部肺俞,脾俞,肾俞,三焦俞等能促进胰岛素的分泌而治疗因胰岛素分泌减少所致的糖尿病;按摩大椎,肝俞,肾俞,足三里,督脉经等穴位能增加女性体内雌激素的分泌而治疗雌激素分泌减少所致的雀斑,黄褐斑,更年期综合症,乳房偏小,皱纹滋生等问题。

5、调节肠胃道蠕动

肠胃的正常蠕动保证了食物的正常消化吸收与排泄,一旦肠胃蠕动过少,可导致肠胃道痉挛,出现胃痛,腹痛或便秘;蠕动过多则可引起恶心,呕吐或腹泻。按摩足三里,中脘,胃俞,脾俞,大肠俞,小肠俞等穴位即腹部,可以使肠胃蠕动次数均衡,起到双向调节的作用。

6、调节神经系统

运用不同的按摩手法,可以调整神经系统,保证人体兴奋与抑制相对平衡。比如用手指轻柔缓慢且持久的按摩太阳,印堂,神庭,百会穴,可使大脑皮质处于抑制状态,消除过度兴奋状态,利于调理失眠症状;用双手掌相叠,用力按压头顶,或用手指点按太阳,印堂等穴,可振奋精神,消除萎靡。

7、组织器官的新陈代谢

组织器官新陈代谢不息,机体才能长期健康不衰。按摩手法能增强机体组织器官的新陈代谢,如按摩皮肤可以增强其分泌功能,消除衰亡的上皮细胞,促进皮脂及其他多种代谢产物的排泄,有利于皮肤代谢,改善皮肤营养;而按摩肺俞,膈俞,膻中等穴位则可增加肺活量,促进气体交换,排出大量的二氧化碳等废气,吸入大量氧气,使机体所需的氧分得到足够的保证。

8、疏理结缔组织

运用按摩手法,尤其是活动关节的手法,可以疏理关节粘连的结缔组织,恢复正常的关节活动度,防止关节僵硬,对于因骨关节,软组织损伤后出现的肌肉痉挛,按摩手法可改善局部血液循环,排除有害物质,使痉挛的肌肉充分拉长,从而消除肌肉痉挛。

9、改变血液成分

按摩对血液成分的改变除了使白细胞增加,非特异性免疫功能增强外,最主要的方面是提高血清中内啡肽含量,增加胆碱脂酶,从而在镇痛机制中发挥重要作用。

10、怎么按摩可以瘦腰

手法1:拇指叠按法

将两个拇指上下重叠,在腹部及相关穴位按压,按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动,且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。

手法2:波浪推压法

两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,好像水中的浪花,故而得名。

腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。

穴位一:中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

穴位二:水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出

穴位三:气海穴腹部正中线肚脐以下大约1。5寸处。

穴位四:关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。

按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。

穴位五:水道穴肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

穴位六:天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。

穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。肚子经络速通除了着重对穴位的按摩,借助于人体的经络走势进行按摩,也同样可以让你更快告别小肚腩。相关活肠方法——劲减肚腩一个月活肠运动

这些简单的小方法,对于打造迷人小蛮腰是有很大的好处的,同时即使你是在办公室整天工作,你也可以有时间运用这些方法来进腰部的减肥工作。

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